ゴーヤの栄養価を教えてください。

ゴーヤの栄養価を教えてください。

ゴーヤーの可食部100gあたりの栄養成分 「五訂 日本食品標準成分表」



食物繊維 76mg

ビタミンB1 0.05mg

ビタミンB2 0.07mg

βカロテン（ビタミンA） 160μg

ビタミンC 76mg

カリウム 260mg



効用は・・・・

・糖尿病予防

・ガン予防

・免疫力強化

・風邪予防

・美容、美肌効果





ですよー。