ニキビと乾燥肌

ニキビと乾燥肌

高校生（♀）です。ずっとニキビに悩まされてきて、最近皮膚科に通ってブツブツが少なくなってきましたが、赤く染み付いてしまってます。これって本当に治るんでしょうか？治るとしたらどのくらいかかるでしょうか？赤みは中学生のころからずっと同じ場所（頬）にあります。目立って目立って嫌です。



あと、最近肌が乾燥するようにもなってきました。鼻は夕方になるとちょっとベタついてくるのですが、鼻にはニキビはできず、普段は普通の肌です（だと思います）。でも乾燥するときはたまに粉をふきます。こっちも目立って嫌です。



石鹸をよく泡立てて洗顔し、市販の化粧水と皮膚科でもらった薬をつけています。乳液とかも付けたほうが良いのでしょうか？よろしくお願いします。

ニキビ予防に役立つ栄養素を紹介します。



・亜鉛

ニキビの原因になる活性酸素の除去にも効果を発揮し、老化を抑制します。 ビタミンＣやたんぱく質と一緒に摂ると吸収力がアップします。逆にカルシウムと一緒に摂ると亜鉛と結合して吸収が悪くなるので注意。



・ビタミンA

ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。



・ビタミンB2

ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。



参考になるかも

http://nikibitaisaku.web.fc2.com/

高校生、男です、なんか思わず俺と症状が似てる気がしたのでコメントされてもらいます！



ニキビは必ず治る！！！



って信じましょう。



同じ悩みを持つ人がいるとなんか気持ちが軽くなりました。