ご意見お待ちしてしています。

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ここ１ヶ月程、顔にニキビや吹き出物がすごく出てすごく困っています。昔から３時前後には眠りについています。睡眠時間は以前と変わらないのですが、頬あたりの肌荒れがすごく目立ってきました。ストレスや洗顔方法などが影響でしょうか？ニキビや吹き出物に効く洗顔料やケア用品、良い食べ物などお聞かせください。

猛暑の影響での疲労と季節の変わり目での一日の急激な気温差で身体の免疫力・抵抗力が低下している反面、常在性微生物や体内に無症状状態で潜伏しているウィルスの増殖・活動が活発な状態にあります。自律神経も失調気味でニキビや吹き出物がでやすくなっております。新陳代謝を活発にする事からアプローチするとまずビタミンBを豊富に含む食品に注目すると良いようです。特に、ビタミンB2は脂肪を燃やす働きがあるとされており、ほうれん草、レバー、納豆、そして牛乳などがその代表的な食品群となっています。これ以外でも、豚肉や魚類などもビタミンB2が豊富とされています。これらを偏ったバランスで採るのは完全に逆効果になりますので、バランスを保った上で、意識的に摂取してみると良いでしょう。

まずは皮膚科に行くことをお勧めします｡抗生物質やデイフェリンなどの塗り薬,ビタミンC,B6,B2を処方してもらって飲み続けてみてください｡



同時にスキンケアも怠らず｡私はメンソレータムアクネスを使っていますが丁寧に洗顔します｡そして化粧水(私はACT-NOV)をつけ塗り薬を塗ります｡

電子レンジで温めたお絞りを顔において保湿,その後は冷凍庫で冷やしたお絞りで毛穴を引き締めます｡

3日に1回,最後に私はパックに化粧水をたっぷり含ませてパックを20分くらいします｡

根気よく頑張ってみてください｡私は顔中のニキビに悩ませられましたが1ヵ月位でニキビがなくなりました!

参考になれば嬉しいです!!

オードムーゲとゆう昔からある化粧水は肌荒れ吹き出物用の化粧水です。



あとは 原因として

季節の変わり目だからかも。夏の間 エアコン漬けだったりしたら身体が冷え、体内にたまった毒素が今になり出てきてるんだと思います