肌の脂についてです

肌の脂についてです

脂汗などかいたことはなかったのですが

最近急にかきはじめました

直すには食生活からかえるほうがいいでしょうか？

そうならば避けたほうがいいものや食べたほうがいいものも

おしえてください。

回答待ってます。

脂汗と皮脂の過分泌とは異ります。緊張しているときや、苦しいときに

滲み出る汗が脂汗。

脂汗は皮脂腺の分泌の多い額や鼻を中心に、常時脂ぎっている汗です。

また、強い痛みなどで出てくる汗も脂汗の類です。

運動の時にかく汗や、冷や汗はまた、種類が異ります。

苦しいときなどに急に脂汗が手のひらに出るときは、診察をお進め

します。



脂汗ではなく、皮脂の過剰分泌は、食生活や性別、ホルモンバランス

など様々な要因で決定されます。例えば、栄養素のひとつである

ビタミンB2やビタミンB6は、皮脂の分泌量をコントロールする働き

があるため、不足すると皮脂過剰を促します。

皮脂過剰になりやすいタイプとして、ビタミンB2とB6が不足してい

る場合は要注意です。ビタミンB2とB6はお肌の代謝活動に関わる

大切な栄養素なので、不足すると皮脂の分泌量をコントロールできな

くなって皮脂過剰になりやすくなります。

ビタミンB2は、レバー、魚肉、卵、牛乳などの食品に、そして

ビタミンB6は、レバー、大豆、バナナ、さんまなどの食品に多く

含まれています。食事で補うことが難しい場合はサプリメントを活用

して、日常的に摂取するように心がけるのも大切です。