自然に直す方法

自然に直す方法

ニキビを、どこどこの洗顔がいいとか化粧水がいいとかじゃなく、自然に直せる方法ありませんか？

高１女です。

ニキビなんて大嫌い!!!!!!!(涙)

普段の食事内容に気をつけられることがよいかと思います。



刺激物・油分の多い食品（ナッツ類・チョコレート類）・白砂糖・炭水化物・インスタント食品



の過剰摂取は避け、



食物繊維を多く含む根菜・緑黄色野菜・ビタミンB2/ビタミンB6を多く含む食品（牛乳・青背魚・レバー・うなぎ・豚肉）



などを意識してバランスよくとるようにされると改善されると思います。

あとはこまめに洗顔（普通の牛乳石鹸でOKです）して、できるだけ清潔に保たれるようにしてください。