ど～も思春期ニキビに悩んでいるものですが、でこを筆頭に顔全体にニキビが充満し...

ど～も思春期ニキビに悩んでいるものですが、でこを筆頭に顔全体にニキビが充満しています！


いちよう寝る前に、（オードムーゲH）を顔に塗っているんですけれども、なかなか治りません！



どうしたら、早くニキビを直す事ができますか？



なるべく、でこがかなりヒドいので早くなおしたいです！



何か、ニキビを直す事をしっていたら教えてくださいm(_ _)m



本当に困ってます！！

ニキビ予防に役立つ栄養素を紹介します。



・亜鉛

ニキビの原因になる活性酸素の除去にも効果を発揮し、老化を抑制します。 ビタミンＣやたんぱく質と一緒に摂ると吸収力がアップします。逆にカルシウムと一緒に摂ると亜鉛と結合して吸収が悪くなるので注意。



・ビタミンA

ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。



・ビタミンB2

ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。



参考になるかも

http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/index.html

俺は中学一年です。俺も思春期ニキビに困っていましたが、OXY（オキシー）の黒色の洗顔料（赤西仁のCMのやつ）を一ヶ月使ったら、急激にニキビが減って今ではすっかり消えました！オキシーの青色もあるので、朝は青色で夜は黒色が俺のおすすめです。あと、脂質がたくさんあるお菓子やチョコレートは厳禁！あと学校に言っているのならば、トイレや水道場でかるく水で顔を洗うこと。これさえすれば２８日（肌の入れ替わり周期）でだいぶよくなります！がんばってください！

ひどいニキビは皮膚科のお医者さんに診てもらった方がいいですよ。

抗生物質の飲み薬と市販品より強力な塗り薬を出してもらえるので

1か月ほどでかなりきれいになります。

それが一番早くきれいに治す方法です。

自己流や、途中で勝手に治療をやめるのは一番よくありません。

一生傷跡になって残ることもあるので（というか、私がなってる…）

すぐに、お医者さんにかかること！



それと、「いちよう」ではなく「いちおう（一応）」ですよ。