サプリ・健康食品についてです。 私は色々サプリ・健康食品を摂ってるのですが、ち...

サプリ・健康食品についてです。

私は色々サプリ・健康食品を摂ってるのですが、ちょっと減らしたいと思います。

どれを減らせば良いでしょうか？

★サプリメント(主要成分)

・CaMg ・VC，B2B6，K

・イソフラボン ・ガルシニア

・ギムネマ ・アミノ酸 ・キトサン

★食品

・秋ウコン粉末 ・天然にがり

・雑穀米 ・発芽玄米

詳しい方宜しくお願いいたします。

・秋ウコン粉末

・雑穀米 ・発芽玄米

くらいにしときなよ。



普段、食べるもの気にするほうが

よっぽど健康的だよ。



私は、嗅覚が良いせいで

薬、サプリの常用者は、体臭できづきます。（病院の匂い）

そうでなくても、家の匂いまで変わるようです。

サプリをとる前に、普段何をどのくらい

摂取してるか考えて。

ビタミンｃをレモンの２０００倍摂取しても

人は、一回でそんなに吸収できないから。

ウコン、にがり、玄米は実は摂り続けるべきではない食品です。

栄養は普段の食事から摂るのが基本ですし理想ですが、気にしていても摂れていないのが現実です。

品質・バランスの良いマルチビタミン・ミネラルを基本に目的にあわせたモノを摂りましょう。

http://www.geocities.jp/sig_pro_2340/6s.htm

・Ｋ：食べ物（赤身魚や果物など）から摂取できます。

・天然にがり：Ｍｇなどのミネラル分が入ってるので、ＣａＭｇと一部かぶってます。

・イソフラボン：女性ホルモン足らないんですか？生理痛・更年期障害があるとか？

・アミノ酸：運動する前にだけ摂った方がいいです。

・ガルシニア・ギムネマ：痩せたいなら運動しましょ。。。。

・秋ウコン：お酒飲む前でいいと思いますが。。。。。



以上はいらないんじゃ？米はいいと思うよ。

その他は、肌荒れ・便秘で悩んでるなら摂っていいと思う。

基本的にサプリメントはマルチビタミンやマルチミネラルを摂取しておけば十分です。

あくまで基本は普段の食事ですから。

ウコンもにがりも効能は非常に疑わしく、現在問題視されています。にがりはミネラルですしね。



今の中からは雑穀米と発芽玄米だけでいいと思いますよ。