バナナって急激に血糖値をあげやすい食品なのでしょうか？？

バナナって急激に血糖値をあげやすい食品なのでしょうか？？

バナナはGI地が高くはないですが、血糖値をあげやすい食品とききました。

GI値が低い食品は血糖値の上昇が緩やかなんですよね。



バナナは１００ｇあたりGI値５５だから、

決してGI値は高くないとおもうんですけど、

バナナは血糖値があがりやすいと聞いたことがあります。



GI値は高くて食物繊維も豊富ですが、

バナナを食べると血糖値は急激にあがるのですか？？

それとも血糖値は緩やかに上昇するのでしょうか？？



教えてください☆

バナナに含まれる栄養分はでんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖（砂糖）など、かなりの糖質が含まれていて、それぞれ体内に吸収される時間が異なり、血糖値は緩やかに上昇するのです。

バナナの栄養素、カリウム、ビタミンB1,B2,Ｃ、食物繊維、マグネシウムなどの効用が多々あり、優れた栄養源です。↓

http://www.1baas.com/banana.html