高血圧の抑制に効果のあるもしくは効果に期待できる食品（食材）にはどんなものがあるでしょうか？
複数でもかまいませんので、教えてください。
鯛は良質のたんぱく質とビタミンB1・B2、カリウムが豊富で、高血圧の抑制に効果が あるそうです。
カリウムは体内からナトリウムを排泄する働きがあり、高血圧の抑制に効果があるそうです。
カリウムを多く含む食材は
バナナ、ひじき、柑橘類、昆布、納豆、じゃがいも、大豆、キノコ、ほうれん草など。
グレープフルーツは血圧の薬と一緒に摂ってはいけないって言われていますよね。。（＾＾；；
血圧を下げる効果があるみたいです。
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