肝臓、高血圧に良い食べ物は何が一番良いですか？ホタテは体のどこに良いですか？...

肝臓、高血圧に良い食べ物は何が一番良いですか？ホタテは体のどこに良いですか？血液さらさらになるレシピは何ですか？目に良い食べ物は？色々聞いてすみませんが、教えてください

はい、こんにちは。

ホタテの貝柱は高たんぱく、低エネルギー食品です。脂質や炭水化物をエネルギーに変えるビタミンB2を持っているのでダイエット時の蛋白源にぴったりです。コレステロールを下げるタウリンが豊富ですので血圧を正常に保ちます。高脂血症、頭痛、めまい、肩こりに良いみたいですよ。

血液サラサラは水分を沢山摂ることですね。目に良い食べ物はブルーベリー、鱈、あわび、うなぎでビタミンAを多く含む物がいいですね。肝臓にいいものはあさり、鯖、しじみ、レバー、さといも、昆布などです。

兎に角野菜と青魚を食べていればそんなに神経質にならなくてもいいのじゃないかな。