プロテインやビタミンのサプリメントで体質改善ができますか？乾燥肌で悩んでいた...

プロテインやビタミンのサプリメントで体質改善ができますか？乾燥肌で悩んでいたら友人にプロテインとビタミンのサプリメントを勧められました。

友人は「肌は一定周期で再生するから、肌を作っているたんぱく質を見直さないといけない」と言います。

動物性のものは簡単に取れるけど植物性のものはその倍以上摂る必要があるとか。

一般的な食生活では無理なのでしょうか。確かに毎日豆腐を食べているわけでもないのですが・・・。

栄養補助食品で体質は変わるのでしょうか？

サプリメントに頼らなくては無理ですか？

本当にサプリメントは必要なのでしょうか。



専門的な意見を頂けると嬉しいです。

乾燥肌用サプリメントで乾燥肌に必要な美容成分は、セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、コンドロイチン硫酸などといった成分との事です。なんでもいいわけではないようです。

また、ビタミンB2、B6、ベータカロチンなども効果があり、体内から乾燥肌に効く栄養素を摂り入れ、乾燥対策に良い様ですが効果は個人差があるでしょう。



セラミドは高価ですので、ヒアルロン酸配合の飲む乾燥肌用サプリメントも効果があるようです。

セラミドと共に皮膚のバリア機能に必要なのがコエンザイムQ10で、ビタミン、葉酸、DHA、EPAが配合され乾燥肌用によいようです。



ボディーケアができる乾燥肌用クリームはアミノ酸系保湿成分トリメチルグリシンとスクワランを配合し、保湿性効果の高い乾燥肌用クリームもあります。

ボディーケアも顔のケアと同様、水分補給、水分保持、蒸発を防ぐ、というケアが必要で、保湿成分配合の入浴剤でお風呂につかり、保湿成分配合の乾燥肌用クリームを使用しましょう。



いくら乾燥肌に効果があるとしても、乾燥肌用サプリメントはあくまでも補助食品です。

乾燥肌用サプリメントの活用だけでなく、バランスのとれた食事や乾燥肌に対するスキンケアなどと併せて行うことが乾燥肌対策に効果的との事です。