４つの神経伝達物質の増やし方。
アミノ酸をエネルギー源にしている神経伝達物質をまんべんなく摂取できる食品はありますか？
①セロトニン(トリプトファン＋ビタミンＢ6)
②カテコールアミン(ドーパミン、アドレナリンともいう)
③GABA
④エンドルフィン
①は、カツオやマグロの赤身、レバーで摂取できる
③は、玄米やヌカから摂取できると聞きました。
他はウィキなどで調べてもよくわかりませんでした。
ご存知の方、よろしくお願い致します。
納豆、バナナ、カレー、赤唐辛子
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