肌荒れが（特に唇、唇の周り）ひどくなってきたので、ビタミンＢのサプリメントを...

肌荒れが（特に唇、唇の周り）ひどくなってきたので、ビタミンＢのサプリメントを買ってきました。サプリメントは初めてなので飲み方がよくわかりません。詳しく説明書いていないので・・・

１日２～３粒を水かお湯とともにお召し上がりください と書いてあるだけです。

①１度に３粒飲んでもいいの？それとも１粒ずつ、回数をわけて？

②飲む時間帯は？

③噛んでいいの？それとも飲む？



細かくてスミマセンがどなたか教えて下さい。

サプリよりかは食品から摂取したほうがいいですね。ビタミンＢ手っ取りばやいのはかぼちゃなので私は冷凍食品のかぼちゃをストックしています。さてサプリののみ方ですが特にルールはありません。1回にまとめて飲んでもいいでしょう。時間帯は私は食事の後にしています。かむことはあまりしないと思います。ソフトカプセルなら胃でとけるしハードタイプで噛んで服用するものはそのように書いてあるはずです。ちなみに口の周りの肌あれば精神的ストレスや胃が弱っている場合もあります。

その前に、本当にビタミンＢでいいんでしょうか？？？

サプリメントは、基本的には栄養補助食品ですから、噛んでもいいと思いますが、メーカによっては、おかしいのもありますね。

一気に、３粒飲むよりは、分けてのほうがいいと思いますよ。



私は肌もツルツルになりましたし、すごい白くなりました。

ダイエットもできて、二ヶ月でー８ｋｇになりましたよ＾＾ 嬉しいです。

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