納豆は体にいいですか？

納豆は体にいいですか？

非常に優れた食品ですよ♪





以下に、効果を挙げます。



・脂肪太りを防止する。（ビタミンB2）

・口内炎を防止する。（ビタミンB2）

・カルシウムの吸収を促して、骨を強化する。（ビタミンK）

・整腸作用。（食物繊維）

・脳を活性化する。（大豆レシチン）

・高血圧を予防する。（カリウム、リノール酸、サポニンetc.）

・発がん物質を抑制する。（ビタミンE、セレン）

・血栓を溶かす→心筋梗塞＆脳梗塞防止。（ナットウキナーゼ）



他にも、たくさんの効果があります。

血栓予防効果を期待するなら、夕食に食べるのがおススメです。

一般的に血液が固まりやすいのは夜中～朝方の時間帯なので。





念のために一言添えておきますが、そればかり食べるのは危険です。

（カロチンやビタミンCなど、納豆に不足している栄養素もあるので…）

体にいいですが、

臭いに癖がありすぎるので

嫌いな人も多い食べ物です。

結論から申し上げますと、とても体にいいです。

厳密に申し上げますと、納豆は、５０回以上かき回したものを夕食時に食すのが一番効果的だそうです。



この話を聞き、私も試してみました。

しかし四日目でギブアップしてしまいました。

どうか私の代わりに頑張ってください。

抗血液凝固剤（ワーファリンという血液をサラサラにする薬）を

服用している人にはよくありません。

ビタミンＫが薬効を打ち消してしまうからです。

これはナットウキナーゼの血液溶解効果よりも強く働きます。



心筋梗塞・脳梗塞・動脈硬化の病を持っている人にはなるべく

出さないほうがいいです。

（まあ病気の人は医者・栄養士に注意されるので知っている

でしょうが）

私はいいと思います。

いいと聞きます。・・・・※.......☆........※・・・・