仕事でパソコンをずっと使っているのですごく目が疲れてきます。目薬もあまり効い...

仕事でパソコンをずっと使っているのですごく目が疲れてきます。目薬もあまり効いていないような感じがしています。目の疲れをとるのには冷やしたほうがいいのでしょうか?

koutankana1028さん冷やしたらダメだよ～

温かめのタオルで軽く抑えるのが良いですよ。



●レチノールを多く含む食品

レバー、うなぎ、チーズ、銀だら、あなご



●ビタミンＢ１を多く含む食品

豚肉、うなぎ、たらこ、落花生、大豆、えんどう豆、紅ざけ、玄米、ぶり、かつお



●ビタミンＢ２を多く含む食品

レバー、うなぎ、どじょう、ひらめ、牛乳、ヨーグルト、ぶり、いわし、納豆、アーモンド、さんま

●ビタミンＣを多く含む食品

キウイ、いちご、グレープフルーツ・みかん等の柑橘類、さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、レタス、ブロッコリー、カリフラワー



●アントシアニンを多く含む食品

ブルーベリー、黒ごま、赤じそ、赤キャベツ、すいか、ぶどう、なす（皮の部分）





※参考にしてくださいね！

http://www.bilberry-coq10.jp/taiken_01.html

http://www.earth-eco.net/tubo/tukareme.htm

http://www.o-e-c.net/kenkou/tukareme.htm