低体温をなおすために食べたものがいい食品を教えて下さい。

低体温をなおすために食べたものがいい食品を教えて下さい。

http://www.hakuraidou.com/info/teitaion.htm#4



上記サイトに、以下のように、、↓、、書いてありましたご参考になるといいですが…



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■低体温改善方法

体温を上げる方法で健康になりましょう。



●冷たい食べ物や甘い食べ物をあまり食べないようにする。



糖分には体を冷やす作用があり、低体温の原因となるので、できるだけ食べないようにする。温かい飲み物を飲んで低体温改善！



●旬の野菜や果物を摂取して低体温改善！



●食べない系ダイエットは避ける。



●バランスのとれた食事でミネラル・ビタミン補給



必要不可欠な栄養素は、【亜鉛】・鉄・セレンなどのミネラルと、ビタミンB１・B２などのビタミンです。



亜鉛などのミネラル補給は、女性ホルモンのバランスを保ち、冷え・生理不順・低体温を改善します。

体を温める食べ物



肉魚ー乳製品： 鶏肉、羊肉、いわし、かつお、さんま、うなぎ、

チーズなど



野菜ー果物： かぶ、かぼちゃ、プルーン、ニラ、桃、ねぎ、

にんにくなど



調味料ー他： 黒砂糖、みそ、しょうゆ、こしょうなど



飲み物； 紅茶、ウーロン茶、プーアル茶、シナモン・ ジンジャー、 ジャスミン茶などです。



日本は季節の物を食べていれば良いので季節以外の物はお控え下さい。



冷やすものも書き込みますね。



体を冷やす食べ物



肉魚ー乳製品： たこ、うに、アサリ、シジミ、かに、馬肉など



野菜ー果物： 大根、きゅうり、ナス、ごぼう、ほうれん草、バナナ、

みかん、きゅうり、トマト、スイカなど



調味料ー他： わかめ、のりなど



飲み物： ジュース、ビール、ワインなど