「目」にいい食品やサプリメントって何ですか？ 充血したり、まぶたが痙攣したり、...

「目」にいい食品やサプリメントって何ですか？

充血したり、まぶたが痙攣したり、乾燥したり・・・と調子が良くありません。

目の充血にはビタミンＢ２を摂取すると良いようです。



目の細胞の再生を促進したり粘膜を保護する作用があり、目の充血を防いで疲れを回復させます。ビタミンＢ２が不足すると角膜が炎症を起こしやすくなり、目の充血やゴロゴロ感を引き起こします。



●ビタミンＢ２を多く含む食品

レバー、うなぎ、どじょう、ひらめ、牛乳、ヨーグルト、ぶり、いわし、納豆、アーモンド、さんま



下記サイトもご覧ください。

http://www.o-e-c.net/kenkou/tukareme.htm

ブルーベリーが良いですよ。。。。。。。。。。。。。。

「ブルーベリー」のサプリメントが目にいいといわれていますよ。