口内炎によくなります。 ビタミンBをとるとよいらしいとこの知恵袋にのっているの...

口内炎によくなります。

ビタミンBをとるとよいらしいとこの知恵袋にのっているのですがビタミンBの多い食品はなにがあるか教えてください。

「ビタミンB2が不足すると…」

・脂質の代謝がスムーズに行われず、エネルギーになりにくくなる

・皮膚炎・口内炎になりやすくなる

・口の周りに炎症がおきやすくなる

・角膜炎になりやすくなる

・目に充血が出やすくなる

・肌があれやすくなる

「ビタミンB2を多く含む食材」

・卵

・レバー ・干しシイタケ

・サンマ ・サバ

・イワシ ・うなぎ

・玄米



・・・・・です。

http://www.kenkou-ichiban.com/element/vitamin.html

「口内炎に、チョコ○BB」

と、CMでやってましたねぇ。



ビタミンB２ではありませんが……、

口内炎は、なぜか生のリンゴを食べると治りますよ。

丸々１個も食べれば、なぜか翌日に口内炎がなくなってます。。。

ビタミンBは薬ではありませんから、口内炎がすぐに治ることはありません。

日頃からビタミンBを摂取することが望ましいです。

http://www.wellba.com/wellness/food/contents/99115/B2.html